O Guia Definitivo do Autocuidado: Ame-se Primeiro

Em um mundo que exige tanto de nós, reservar um tempo para o autocuidado não é um luxo, é uma necessidade. Cuidar de si mesma é o que te dá força para cuidar de todo o resto.

Autocuidado Mental e Emocional

Pratique a meditação ou o mindfulness por alguns minutos todos os dias. Permita-se sentir suas emoções sem julgamento e, se necessário, procure ajuda profissional. Sua saúde mental é a base de tudo.

"Cuidar de si mesma não é egoísmo, é o maior ato de generosidade que você pode oferecer àqueles que te amam."

Incorporar pequenos rituais no seu dia a dia transforma sua relação consigo mesma e te prepara para enfrentar qualquer desafio com mais resiliência e amor-próprio.